フットサル トレーニングメニュー①

speranza代表　すわです😊

今回はトレーニングメニューを紹介していこうと思います。

テーマ　パス&コントロール
狭いスペースでの、トラップ&ターン

赤線　ボールの動き
青線　人の動き

〜人数〜
4人（3人でも動かなければ出来る）

〜やり方〜
① サイドから中央の四角グリッド内へパス
② グリッド内でターンしながらトラップして逆サイドへパス
③ パスを出した先へ走る

〜ポイント〜
① ボールを受ける前に周りの確認、ステップを踏む、声を出す
② ファーストタッチで反転し、ツータッチ目で逆へパスをする
③ パスを出した足で走り出す

〜重点〜
① 必ずグリッド内で止める蹴るを行わせる
② 止める蹴る、"走る"がワンセットなので、パスをして終わらせない
③ 基礎中の基礎として、周囲の確認・ステップ・声出しは必ず行わせる

〜レベルアップ〜
① グリッドを狭める
　より狭いスペースでのプレーを要求し、質を高める

② パススピードを上げる
　早いボールも確実にトラップ出来る様にする

③ 少し浮く球も入れていく
　常にグラウンダーのボールが来るとは限らない
　様々な球種に対応できる様にトレーニングをす

④ 角度をつける
　直線でやるだけではなく、90°の角度にすることで、トラップの方向を変える

止める蹴るの基礎練習ですが、多くの要素が入っており、毎回トレーニングの最初に入れることをオススメする内容です！